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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Washington (États-Unis), Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) sans oublier Durée du Jour à Washington (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden