Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Rhode Island (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Rhode-Islandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rhode-Islandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Rhode Island (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Rhode Island (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Rhode Island (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Rhode Island (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Rhode Island (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Rhode Island (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Rhode Island (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Rhode Island (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Rhode Island (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Rhode Island (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Rhode Island (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Rhode Island (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Rhode Island (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Rhode Island (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Rhode Island (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Rhode Island (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Rhode Island (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Rhode Island (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Rhode Island (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Rhode Island (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Rhode Island (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Rhode Island (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Rhode Island (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Rhode Island (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Providence depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Providence ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Rhode Island (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Providence
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Rhode Island (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Rhode Island (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de Rhode Island (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Rhode Island (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Rhode Island (États-Unis) et surtout Heure du Zenith à Rhode Island (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Rhode Island (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à Rhode Island (États-Unis) et surtout Durée du Jour à Rhode Island (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Rhode Island (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été à Rhode Island (États-Unis).