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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New York (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New York (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de New York (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure New Yorkaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New York (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Yorkaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
New York (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
New York (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
New York (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
New York (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
New York (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
New York (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
New York (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
New York (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
New York (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
New York (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
New York (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
New York (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
New York (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
New York (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
New York (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
New York (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
New York (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
New York (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
New York (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
New York (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
New York (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
New York (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
New York (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
New York (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Albany depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Albany, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à New York (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Albany
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à New York (États-Unis) Heure Actuelle Locale à New York (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de New York (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil à New York (États-Unis), Heure du coucher du soleil à New York (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à New York (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à New York (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à New York (États-Unis) sans oublier Durée du Jour à New York (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à New York (États-Unis) également Passage à l'heure d'été à New York (États-Unis).
Samantha Biden