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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des États-Unis.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis ainsi que Heure du lever du soleil aux États-Unis également Heure du coucher du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du Zenith aux États-Unis et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis et Heure du Crépuscule aux États-Unis et surtout Durée du Jour aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis et Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris