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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis sans oublier Heure du lever du soleil aux États-Unis, Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis ou bien encore Heure du Crépuscule aux États-Unis, Durée du Jour aux États-Unis et surtout Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis ainsi que Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris