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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Washington D.C. :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux États-Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis et surtout Heure du lever du soleil aux États-Unis et Heure du coucher du soleil aux États-Unis et Heure du Zenith aux États-Unis ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis ou bien encore Heure du Crépuscule aux États-Unis ainsi que Durée du Jour aux États-Unis mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis également Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris