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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nashville ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis), Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis), Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden