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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nunavut (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nunavut (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nunavutoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nunavutoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nunavut (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nunavut (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nunavut (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nunavut (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nunavut (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nunavut (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nunavut (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nunavut (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nunavut (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nunavut (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nunavut (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nunavut (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nunavut (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nunavut (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nunavut (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nunavut (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nunavut (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nunavut (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nunavut (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nunavut (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nunavut (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nunavut (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nunavut (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nunavut (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Iqaluit depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Iqaluit ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Nunavut (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Iqaluit
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nunavut (Canada) Heure Actuelle Locale au Nunavut (Canada), Fuseau Horaire du Nunavut (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil au Nunavut (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil au Nunavut (Canada), Heure du Zenith au Nunavut (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nunavut (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Nunavut (Canada), Durée du Jour au Nunavut (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nunavut (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nunavut (Canada).
Mary Trudeau