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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouveau-Mexique (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Mexique (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Mexicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Mexicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santa Fe depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santa Fe ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nouveau-Mexique (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santa Fe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) également Heure du Zenith au Nouveau-Mexique (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Mexique (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Nouveau-Mexique (États-Unis).
Samantha Biden