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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouveau-Mexique (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Mexique (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Mexicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Mexicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santa Fe depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santa Fe ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nouveau-Mexique (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santa Fe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Nouveau-Mexique (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Nouveau-Mexique (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Mexique (États-Unis), Heure du Crépuscule au Nouveau-Mexique (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Nouveau-Mexique (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Mexique (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Nouveau-Mexique (États-Unis).
Samantha Biden