Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Newark, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au New Jersey (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) également Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis), Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
John Harris