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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Montana (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis), Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris