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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden