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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Massachusetts (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden