Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Manitoba (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Manitoba (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Manitobaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Manitobaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Manitoba (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Manitoba (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Manitoba (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Manitoba (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Manitoba (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Manitoba (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Manitoba (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Manitoba (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Manitoba (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Manitoba (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Manitoba (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Manitoba (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Manitoba (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Manitoba (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Manitoba (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Manitoba (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Manitoba (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Manitoba (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Manitoba (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Manitoba (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Manitoba (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Manitoba (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Manitoba (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Manitoba (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Winnipeg depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Winnipeg, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Manitoba (Canada).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Winnipeg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Manitoba (Canada) Heure Actuelle Locale au Manitoba (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Manitoba (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Manitoba (Canada), Heure du coucher du soleil au Manitoba (Canada) et surtout Heure du Zenith au Manitoba (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Manitoba (Canada) et Heure du Crépuscule au Manitoba (Canada) ainsi que Durée du Jour au Manitoba (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Manitoba (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été au Manitoba (Canada).
Mary Trudeau