Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kentucky (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kentucky (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kentucky (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kentucky (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kentucky (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kentucky (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kentucky (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kentucky (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kentucky (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kentucky (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kentucky (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kentucky (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kentucky (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kentucky (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kentucky (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kentucky (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kentucky (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kentucky (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kentucky (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kentucky (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Louisville ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kentucky (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis), Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis), Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris