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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Kentucky (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kentucky.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kentucky à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kentucky (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kentucky (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kentucky (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kentucky (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kentucky (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kentucky (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kentucky (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kentucky (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kentucky (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kentucky (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kentucky (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kentucky (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kentucky (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kentucky (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kentucky (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kentucky (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kentucky (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kentucky (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kentucky (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kentucky (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Louisville ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Kentucky (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) et Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).
John Harris