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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Delaware (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Wilmington, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Delaware (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) également Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis), Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis), Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) et Durée du Jour au Delaware (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden