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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Connecticut (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Connecticut (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Connecticut (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Connecticut.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Connecticut (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Connecticut à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Connecticut (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Connecticut (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Connecticut (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Connecticut (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Connecticut (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Connecticut (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Connecticut (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Connecticut (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Connecticut (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Connecticut (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Connecticut (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Connecticut (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Connecticut (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Connecticut (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Connecticut (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Connecticut (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Connecticut (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Connecticut (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Connecticut (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Connecticut (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Connecticut (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Connecticut (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Connecticut (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Connecticut (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgeport depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bridgeport ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Connecticut (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgeport
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Connecticut (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Connecticut (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Connecticut (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Connecticut (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Connecticut (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Connecticut (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Connecticut (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Connecticut (États-Unis), Durée du Jour au Connecticut (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Connecticut (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Connecticut (États-Unis).
Samantha Biden