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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colorado (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Colorado (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Colorado (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Coloradienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Colorado (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Coloradienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Colorado (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Colorado (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Colorado (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Colorado (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Colorado (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Colorado (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Colorado (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Colorado (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Colorado (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Colorado (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Colorado (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Colorado (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Colorado (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Colorado (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Colorado (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Colorado (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Colorado (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Colorado (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Colorado (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Colorado (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Colorado (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Colorado (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Colorado (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Colorado (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Denver depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Denver ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Colorado (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Denver
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Colorado (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Colorado (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Colorado (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Colorado (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Colorado (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Colorado (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Colorado (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Colorado (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Colorado (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Colorado (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Colorado (États-Unis).
Samantha Biden