Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Canada : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Canada : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Canada : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Canada : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Canada : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Canada : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Canada : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Canada : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Canada : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Canada : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Canada : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Canada : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Canada : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Canada : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Canada : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Canada : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Canada : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Canada : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ottawa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Canada. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada ou bien encore Fuseau Horaire du Canada ainsi que Heure du lever du soleil au Canada, Heure du coucher du soleil au Canada sans oublier Heure du Zenith au Canada, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada également Heure du Crépuscule au Canada et Durée du Jour au Canada sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Canada et Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau