Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Philadelphia :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris