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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Écosse (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Écosse (Canada), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Écossaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Halifax depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Halifax ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nouvelle-Écosse (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Halifax
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Écosse (Canada) Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Écosse (Canada) sans oublier Fuseau Horaire de la Nouvelle-Écosse (Canada) également Heure du lever du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada), Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada) ainsi que Heure du Zenith en Nouvelle-Écosse (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Écosse (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule en Nouvelle-Écosse (Canada), Durée du Jour en Nouvelle-Écosse (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Écosse (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Écosse (Canada).
Justin Desmond