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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Indiana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Indiana (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Indianienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Indianienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Indiana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Indiana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Indiana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Indiana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Indiana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Indiana (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Indiana (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Indiana (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Indiana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Indiana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Indiana (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Indiana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Indiana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Indiana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Indiana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Indiana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Indiana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Indiana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Indiana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Indiana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Indiana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Indiana (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Indiana (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Indiana (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Indianapolis depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Indianapolis ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Indiana (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Indianapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Indiana (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Indiana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Indiana (États-Unis), Heure du lever du soleil en Indiana (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Indiana (États-Unis), Heure du Zenith en Indiana (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Indiana (États-Unis), Heure du Crépuscule en Indiana (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Indiana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Indiana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Indiana (États-Unis).
Samantha Biden