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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Illinois (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) également Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden