Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Illinois (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Illinois (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden