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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alberta (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alberta (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Alberta (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albertaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alberta (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albertaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alberta (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alberta (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alberta (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alberta (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alberta (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alberta (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alberta (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alberta (Canada) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alberta (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alberta (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alberta (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alberta (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alberta (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alberta (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alberta (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alberta (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alberta (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alberta (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alberta (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alberta (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alberta (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alberta (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alberta (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alberta (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edmonton depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edmonton ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Alberta (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edmonton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alberta (Canada) Heure Actuelle Locale en Alberta (Canada) mais aussi Fuseau Horaire d'Alberta (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil en Alberta (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Alberta (Canada) et surtout Heure du Zenith en Alberta (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alberta (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Alberta (Canada) ou bien encore Durée du Jour en Alberta (Canada), Passage à l'heure d'hiver en Alberta (Canada) également Passage à l'heure d'été en Alberta (Canada).
Mary Trudeau