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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alabama (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alabama (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alabama (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Alabamienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alabama (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alabamienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alabama (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alabama (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alabama (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alabama (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alabama (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alabama (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alabama (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alabama (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alabama (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alabama (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alabama (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alabama (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alabama (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alabama (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alabama (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alabama (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alabama (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alabama (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alabama (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alabama (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alabama (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alabama (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alabama (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alabama (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Huntsville depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Huntsville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Alabama (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Huntsville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alabama (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alabama (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Alabama (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Alabama (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Alabama (États-Unis), Heure du Zenith en Alabama (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alabama (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Alabama (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Alabama (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Alabama (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Alabama (États-Unis).
John Harris