Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Alabama (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alabama (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alabama (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Alabamienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Alabama (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alabamienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Alabama (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Alabama (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Alabama (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Alabama (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Alabama (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Alabama (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Alabama (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Alabama (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Alabama (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Alabama (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Alabama (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Alabama (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Alabama (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Alabama (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Alabama (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Alabama (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Alabama (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Alabama (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Alabama (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Alabama (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Alabama (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Alabama (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Alabama (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Alabama (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Huntsville depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Huntsville ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Alabama (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Huntsville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alabama (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alabama (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Alabama (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Alabama (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Alabama (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Alabama (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alabama (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Alabama (États-Unis) également Durée du Jour en Alabama (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Alabama (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Alabama (États-Unis).
John Harris