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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sainte-Lucie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sainte-Lucie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Sainte-Lucie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Sainte-Lucie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Sainte-Lucie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris