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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sainte-Lucie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Sainte-Lucie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Sainte-Lucie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Sainte-Lucie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris