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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Saint-Marin : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Saint-Marin : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Saint-Marin : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Saint-Marin : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Saint-Marin : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Saint-Marin : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Saint-Marin : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Saint-Marin : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Saint-Marin : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Saint-Marin : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Saint-Marin : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Saint-Marin : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Saint-Marin : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Saint-Marin : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden