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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 14H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
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Nauru : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Nauru : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Nauru : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Nauru : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Nauru : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Nauru : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Nauru : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Nauru : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Nauru : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau