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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Arkansas (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 18H00
Heure d'été : 17H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Arkansas (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arkansas (États-Unis), vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Arkansasaise.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Arkansas (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arkansasaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Arkansas (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Arkansas (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Arkansas (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Arkansas (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Arkansas (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Arkansas (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Arkansas (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Arkansas (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Arkansas (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Arkansas (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Arkansas (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Arkansas (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Arkansas (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Arkansas (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Arkansas (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Arkansas (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Arkansas (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Arkansas (États-Unis) : 00H00
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Nauru : 18H00
Arkansas (États-Unis) : 01H00
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Nauru : 19H00
Arkansas (États-Unis) : 02H00
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Nauru : 20H00
Arkansas (États-Unis) : 03H00
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Nauru : 21H00
Arkansas (États-Unis) : 04H00
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Nauru : 22H00
Arkansas (États-Unis) : 05H00
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Nauru : 23H00
Arkansas (États-Unis) : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Little Rock depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Little Rock ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arkansas (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Little Rock
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arkansas (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arkansas (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Arkansas (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arkansas (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Arkansas (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Arkansas (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arkansas (États-Unis), Heure du Crépuscule en Arkansas (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Arkansas (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Arkansas (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Arkansas (États-Unis).
John Harris