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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 20H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Alaska (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Alaska (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Alaska (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Alaska (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Alaska (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Alaska (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Alaska (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Alaska (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Alaska (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Alaska (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Alaska (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 18H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 19H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 20H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Nauru : 21H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Nauru : 22H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Nauru : 23H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anchorage ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Alaska (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) également Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
Samantha Biden