Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 19H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 12H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 13H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 14H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 15H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 16H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 17H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 18H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 19H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Îles Marshall : 20H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Îles Marshall : 21H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Îles Marshall : 22H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Îles Marshall : 23H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden