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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 17H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 18H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 19H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 20H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Îles Marshall : 21H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Îles Marshall : 22H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Îles Marshall : 23H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden