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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Îles Cook : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Îles Cook : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Îles Cook : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Îles Cook : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Îles Cook : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Îles Cook : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Îles Cook : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Îles Cook : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
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Îles Cook : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00
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Îles Cook : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00
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Îles Cook : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00
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Îles Cook : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Raleigh :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Caroline du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris