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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Turkménistan : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Turkménistan : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Turkménistan : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Turkménistan : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Turkménistan : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Turkménistan : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Turkménistan : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Turkménistan : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Turkménistan : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Turkménistan : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Turkménistan : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Turkménistan : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Turkménistan : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Turkménistan : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Turkménistan : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Turkménistan : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden