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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Québec (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Québec (Canada) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Québec (Canada) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Québec (Canada) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Québec (Canada) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Québec (Canada) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Québec (Canada) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Québec (Canada) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Québec (Canada) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Québec (Canada) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Québec (Canada) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Québec (Canada) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Québec (Canada) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Québec (Canada) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Québec (Canada) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Québec (Canada) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Québec (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Québec (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du Zenith au Québec (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) sans oublier Durée du Jour au Québec (Canada) et Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond