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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Montana (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Montana (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 11H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 12H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 13H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 14H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 15H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 16H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 17H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 18H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 19H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 20H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 21H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 22H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 23H00
Montana (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden