Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maryland (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Turkménistan : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Turkménistan : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Turkménistan : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Turkménistan : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Turkménistan : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Turkménistan : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Turkménistan : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Turkménistan : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Turkménistan : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Turkménistan : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Turkménistan : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Turkménistan : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Turkménistan : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Maryland (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis), Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis), Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden