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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Delaware (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Delaware (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Delaware (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Delaware (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Delaware (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Wilmington ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Delaware (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Delaware (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
John Harris