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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Californie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Californie (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Californienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Californie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Californienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Californie (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Californie (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Californie (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Californie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Californie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 11H00
Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 12H00
Californie (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 13H00
Californie (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 14H00
Californie (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 15H00
Californie (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 16H00
Californie (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 17H00
Californie (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 18H00
Californie (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 19H00
Californie (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 20H00
Californie (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 21H00
Californie (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 22H00
Californie (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 23H00
Californie (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Los Angeles ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Californie (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis), Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Californie (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) et Durée du Jour en Californie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).
Samantha Biden