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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ontario (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Ontario (Canada) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Ontario (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Ontario (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Ontario (Canada) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Ontario (Canada) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Toronto :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ontario (Canada).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) et Heure du Zenith en Ontario (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) et surtout Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) et surtout Durée du Jour en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Justin Desmond