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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Tadjikistan : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nashville ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden