Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Tadjikistan : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Tadjikistan : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Tadjikistan : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Tadjikistan : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Tadjikistan : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Tadjikistan : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Tadjikistan : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Tadjikistan : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Tadjikistan : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Tadjikistan : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris