Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Swaziland : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Swaziland : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Swaziland : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Swaziland : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Swaziland : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Swaziland : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Swaziland : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Swaziland : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Swaziland : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Swaziland : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Swaziland : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Swaziland : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Swaziland : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Swaziland : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Swaziland : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Swaziland : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Swaziland : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Swaziland : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Swaziland : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Lobamba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).