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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Swaziland : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Swaziland : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Swaziland : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Swaziland : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Swaziland : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Swaziland : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Swaziland : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Swaziland : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Swaziland : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Swaziland : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Swaziland : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Swaziland : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Swaziland : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Swaziland : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Swaziland : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Swaziland : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris