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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 09H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Maine (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Maine (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Maine (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Maine (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Maine (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Maine (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Maine (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Maine (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Maine (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Maine (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Maine (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 11H00
Maine (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 12H00
Maine (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 13H00
Maine (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 14H00
Maine (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 15H00
Maine (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 16H00
Maine (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 17H00
Maine (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 18H00
Maine (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 19H00
Maine (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 20H00
Maine (États-Unis) : 10H30
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Sri Lanka : 21H00
Maine (États-Unis) : 11H30
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Sri Lanka : 22H00
Maine (États-Unis) : 12H30
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Sri Lanka : 23H00
Maine (États-Unis) : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden