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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Montreal :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada), Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond