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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Newark ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Jersey (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden