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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Montana (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden