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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden