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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Maryland (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden