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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Delaware (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Wilmington ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Delaware (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) et Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Delaware (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden