Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bismarck ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Dakota du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis), Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).