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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden