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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris