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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris