Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Seattle ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Washington (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) également Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis), Durée du Jour à Washington (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).